为进一步做好疫情期间大学生心理健康教育，帮助学生缓解校园封闭管理产生的压力与焦虑。4月27日下午三时，由校学生处主办、文法学院承办的“风雨之后是彩虹——疫情下大学生压力管理与心理建设”专题线上讲座顺利开展，主讲嘉宾为江苏师范大学教科院心理系李梅教授，校心理健康中心全体老师、文法学院党委副书记王国银、全体辅导员及全校各学院的学生参加了讲座，活动由文法学院院长吴明忠主持。

讲座伊始，吴明忠院长对李梅教授的线上做客表达了热烈的欢迎。李梅教授以疫情下压力管理切入话题，讲述了如何面对压力，进而更好地管理好压力与情绪。她指出了同学们日常生活中压力的来源，如频繁核酸检测、缺乏换季衣物等，校园封闭生活和学习给同学们带来的焦虑。她通过近年毕业生就业和考研报考录取情况，建议同学们要做好心理建设，调整好自我情绪，做好升学或就业的准备，利用封校时间完善生涯规划，用远虑缓近忧。

接着，李梅教授从疫情下大学生常见问题、初识压力、压力管理、心理调适四方面，通过温暖通俗的语言、切实深刻的案例深入浅出地分析问题、传授方法。疫情下做好压力管理与心理建设，她建议同学们做到觉察情绪，接纳改变；合理认知，调控情绪；缩小心理距离，重塑人际关系；调整学习行为，提高学习效率；体谅他人，学会感恩；顺应自然，灵活应对；善用资源，自主互助。

讲座最后，线上听讲座的同学们提出了一些问题，如网课效率较低的焦虑如何缓解、考研前期准备的困惑如何消除等，李梅教授一一做了解答。

通过李梅教授的讲座，缓解了疫情之下同学们的心理压力和焦虑情绪，也能让同学们进一步充分理解了政府和学校疫情期间封闭校园所采取的一系列措施，增强了同学们对学习和生活的信心，以更好的心态迎接美好的明天。